不管是选择什么样性质的茶叶，都忌喝浓茶，因为浓茶里含有过量的咖啡因，会使孕妇兴奋，给胎儿带来过分的刺激。
◎工作餐同样吃得营养美味
工作餐是困扰孕妈妈的一个头疼问题。本来怀孕期间继续上班已经很辛苦了，同时还要吃没有营养、千篇一律的工作餐，营养会不会跟不上呢？尤其是到了孕中期，孕妈妈胃口大开，外面卖的清汤寡水的工作餐，根本没有办法满足孕妈妈的好胃口，怎么办？
吃工作餐不可避免，但孕妈妈也不必过于担心，只要做到以下三点，工作餐也可以吃得营养又美味。
首先，对待工作餐要秉持挑三拣四的第一原则，避免吃那些对孕期不利的食物。毕竟工作餐是为普通人设计的，可不会对孕妈妈进行特殊照顾。
其次，孕妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，不能再由着性子爱吃什么就吃什么，而应从营养的角度出发来选择食物，降低对口味的要求。
最后，自备些零食，如水果、面包、坚果、牛奶等，饿了就吃。
孕期饮食禁忌参见本书14页。
四、本周胎教课堂
◎给胎宝宝上常识课
对于孕妈妈来说，喃喃自语般地将一天中看到的、听到的和经历的事情讲述给腹中的宝宝，既是语言胎教中很有意义的常识课内容，又是维系母子之间感情、培养胎宝宝感受能力和思维能力的基础。例如，当孕妈妈正在散步时，可以一边走，一边给腹中的胎宝宝上课：“宝宝看，树上的两只小鸟。鸟儿是有翅膀的，它们可以在天空中飞翔，它们有的还特别会唱歌，歌声可好听啦！”在吃饭时，也可对胎宝宝这样说：“宝宝，你看，餐桌上有什么？让妈妈来告诉你——有鱼、鸡翅、豆角，还有一盘水果沙拉，这些都是妈妈喜欢吃的，这些可都是爸爸为你和我准备的哟！”