养生小提示:
按摩相关穴位可以养肝。我们可以在睡觉前用指压肝经上的行间穴(位于人体的足背侧,大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中,稍微靠大拇趾边缘)1~3分钟,这样可以疏泻肝火。
12.久卧伤气
长时间久卧造成气血流通不畅,不仅肢体筋骨五官九窍之气会渐趋衰弱,而且还可以累及内在各脏腑之气。
生活中有些人喜欢早晨醒后懒床,觉得懒床是一种享受,认为“万事不如背在席”。岂不知,如此“享福”往往会因福得祸。
早晨醒后赖床不起,非但不会增添体力和精神,反而会影响健康。凡有过赖床不起的人大多数都有这样的感受,睡眠和卧床的时间多了,反而觉得四肢发沉,精神萎靡,倒不如每天早早起床忙于工作或学习时的精力充沛。
为什么会出现这种情况呢?这是由于长时间久卧造成气血流通不畅,不仅肢体筋骨五官九窍之气会渐趋衰弱,而且还可以累及内在各脏腑之气,血液循环失去了原有的规律,心跳减慢,血流减慢,导致大脑供血不足,从而使出现身体懒散、萎靡不振。
久卧不动,还会影响了人的胃肠功能,最易引起消化不良;久卧不动,还会影响腑气通畅,人的排便中枢在脊背部,长期平卧懒睡,排便中枢受到压迫,肠蠕动减弱,这样就会导致便秘的产生。此外,久卧还会打乱人体的生物钟,造成睡眠节律紊乱,白天黑夜颠倒,导致慢性失眠。