（4）找友人聊天，和性格开朗的人交往，把心中的不快说出来，给心灵来个“减负”，并从别人的劝解中释疑解惑，同时对方的幽默语言会让你发笑，从而获得好心情。
（5）找个环境幽雅之处，静下心来专门去想那些可乐的事。可以是一段相声，或一件让人捧腹的事，也可以自己突发奇想。假设出一些让人笑的事，这样你会情不自禁地笑出声来。“微笑”疗法，不用去医院，更不用花钱，可谓简便易行，且无副作用。你若受到不良情绪的困扰不妨试一试。
长悟语成
幽默和笑是消除坏脾气的一种有效的心理疗法，成了精神上的“消毒剂”，成了抑制精神危险的“武器”。
生气是拿别人的过错来惩罚自己
一位智者说过，生气是用别人的过错来惩罚自己的愚蠢行为。
从前，有一个妇人，常常为一些琐碎的小事生气。她也知道自己这样不好，便去求一位高僧为自己说禅解道，开阔心胸。
高僧听了她的讲述，一言不发地把她领到一座禅房中，落锁而去。妇人气得跳脚大骂，骂了许久，高僧也不理会。妇人又开始哀求，高僧仍置若罔闻。妇人终于沉默了。
高僧来到门外，问她：“你还生气吗？”
妇人说：“我在生自己的气，我怎么会到这个地方来受这份罪。”
“连自己都不原谅的人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。
