对自己和生活的控制感有助于你去了解一个不断变化、错综复杂的世界。
自我控制的代价
任何时候你要做到自我控制，都是要付出代价的。它是一种有限的资源，如果把它用在一件事情上，你就没有更多的自控力去做其他事情。当你努力以某种方式行事或思考，或者努力不把巧克力蛋糕当午餐吃时，你的自控力就会耗尽。研究表明，那些抵制住巧克力诱惑的人，比那些沉迷于巧克力的人更容易放弃高难度的谜题。戒掉你最喜欢的酒精饮料会耗尽你的自控力，让你之后更难在别的事情上下功夫。加拿大研究员马克·穆拉文（Mark Muraven）通过对应酬饮酒者的研究验证了这一点。他的研究对象是介于21岁至45岁、每周至少喝一杯酒的人。他要求其中一些受试者将自己平时喝的酒带在身边，可以闻酒味但不能喝。同时告诉他们，如果实在忍不住，可以抿一小口，但要尽量忍住。随后，他给这些受试者分派了任务。因为戒酒已经消耗了大量自控力，所以他们很难完成任务。
其他受试者也经历了相同的测试步骤，只不过给他们的是水而不是酒。随后，他们被要求完成与第一组受试者相同的任务。结果，那些必须抵制酒精诱惑的人比那些只闻得到水味儿的人更难完成任务。
任何时候你要做到自我控制，都是要付出代价的。
