按揉心包经的最佳时间应该是19~21点,这时心包经当令,气血运行最旺,所以按揉的效果最好。这段时间也是吃过晚饭应该促进消化的时候,但是不要在晚饭后立刻按揉心包经,因为那样会影响气血的运行,最好在饭后半小时后开始按揉。
内关
——守卫心脏的重要关口
到过古城西安、开封的人都知道,这类古城有城里城外之分。城里住的是皇亲国戚、国之重臣,只有经过东、西、南、北的四个关口才能入内。人体也一样,它有一套非常完整的免疫系统,外邪要想入侵人体,就必须冲过重重关卡,而内关穴就是守护人体“内城”的关口。
内关是手厥阴心包经上的穴位,它是守护心脏的一个重要关口。因此,常按内关穴对心脏有很好的保健作用,对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果,能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。在平日的养生保健中,你可以经常按压这个穴位,能够舒缓疼痛,消除疲劳。